Πώς θα αναπτύξουμε συνήθειες υγιεινής διατροφής

Πώς θα αναπτύξουμε συνήθειες υγιεινής διατροφής

Βήμα 1 : Μαγείρεψε και προετοίμασε το γεύμα σου μόνος όσο πιο συχνά μπορείς , έτσι αποφεύγονται τα έτοιμα φαγητά το λίπος και η προσθήκη αλατιού

Βήμα 2 : Προγραμμάτισε τις ανάγκες σου , κάνε λίστα για τις αγορές που χρειάζεσαι
Μην ξεχνάς να προμηθεύεσαι φρούτα , λαχανικά , προϊόντα ολικής άλεσης

Βήμα 3 : Διάβασε τις διατροφικές ετικέτες .Δώσε προσοχή στο λίπος και κυρίως το κορεσμένο , τη ζάχαρη και το αλάτι. 

Βήμα 4 : Κατανάλωσε κάθε μέρα πρωινό 

Βήμα 5 : Κατανάλωσε μικρά γεύματα κάθε 3- 4 ώρες 

Βήμα 6 : Μη ξεχνάς να πίνεις νερό !

Βήμα 7 : Πρόσθεσε στη καθημερινότητα σου φυσική δραστηριότητα 

Διατήρησε τη καλή υγεία του σώματος σου και απόλαυσε τη κάθε στιγμή !

About the author: mednutr